コエンザイムQ10のパワーがすごい!
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コエンザイムQ10は若返りの素

女性に欠かせないサプリメントとは何でしょうか?年齢とともにお肌にハリや潤いがなくなり、鏡を見るのがいやだなと思っている方に、おすすめのサプリメントがあります。
コエンザイムQ10というものです。
名前は聞いたことはあると思いますが、コエンザイムQ10が体内でどう働いているかご存知でしょうか?

このコエンザイムQ10は、私たちの体内の細胞全てに存在しています。
細胞のエネルギーを生成する構成要素で、抗酸化作用を持つ物質のため、活性酸素を排除することが可能です。
活性酸素とは、体を錆びつかせてしまう原因となるものです。
今と同じ、いえ今以上の若さを保つために役立つ強い抗酸化作用を持つ構成要素として、コエンザイムQ10が注目されているのです。

コエンザイムQ10は、人が体内で作り出す量で十分であれば、体を若く保つことができます。
しかし人が体内で作り出す量のピークは20歳前後のため、それ以降はどんどん量が減っていくのです。
そのため、食材やサプリメントで定期的に補充していかないと、老化防止だけでなく健康にも影響が出てきます。

適正摂取量は、1日30ミリグラム~60ミリグラム位といわれています。
これはイワシだと約5、6匹分、牛肉では900グラム~950グラム程度で摂取可能な量になります。
その他の食材として、鶏肉・豚肉・鮭・うなぎ・ブロッコリー・キャベツ・じゃがいも・枝豆・卵・・などがあります。

食材だけでは、毎日摂取することはあまり現実的ではないため、サプリメントと一緒に摂取することが大切です。
サプリメントの場合は、他の構成要素が含まれている場合があるため、買う前によく効果や適正量を確認することをおすすめします。

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