コエンザイムQ10のパワーがすごい!
満足できる製品選びのコツ
ランキングや口コミ情報を掲載中

CoQ10の質問に回答!

コエンザイムQ10のサプリメントは、健康サイクルを作り出すのに非常に優れた働きを発揮してくれるアイテム。 とは言え、その詳細について詳しいことはよく知らない…という方は少なくないと思います。 そこで、このページでは、コエンザイムのよくある質問にお答え! 基本的な知識をご紹介します。

食事から摂取できないの?

コエンザイムQ10は、食事からも摂取することができます。
CoQ10を豊富に含有している代表的な食品としては、青魚(イワシ)や肉類(牛・豚)などが挙げられます。
いずれも食品の中では豊富に含有している食材ではありますが、サプリメントと比べると含有量は乏しいと言わざるを得ません。

コエンザイムを一日の摂取目安量に100mg以上含有しているサプリメントは少なくありません。
しかし、食品から100mgのコエンザイムを摂るのは極めて困難です。
イワシなら約25匹分にも相当してしまいます。
到底食べられる量ではありませんよね。

また、含有される型(タイプ)でも、食品はサプリに劣ります。
食品に含有されているのは、基本的に「酸化型」と言われるタイプ。
体内に入った後、一度変換されてからでないとパワーを発揮できないので、効率が悪いと言われています。

それに対して、サプリメントなら「還元型」というタイプを摂ることができます。
還元型は変換の必要がないので、スムーズにカラダに吸収されていきます。
食品からでは還元型を摂ることが難しいので、その点でも、サプリメントの方が魅力的と言えるでしょう。

ずばり、コエンザイムを摂りたいなら、サプリメントからの摂取をおすすめします!

いつ飲めば良いの?

CoQ10のサプリメントは医薬品ではないので、飲むタイミングに決まりはありません。
飲み忘れないように、都合の良いときに飲むようにすると良いでしょう。
基本的には、継続して摂取することを意識するだけでOKです。

ちなみに、満足度を高めるためには、食事時に摂取するというのもおすすめ。
食事と一緒に摂ることで、食べ物と一緒に自然な形で吸収することができると言われています。

また、コエンザイムは「水に溶けず、油に溶けやすい」という特徴があります。
その為、油分もあわせて摂りやすい食事時の摂取がおすすめなのです。

とは言え、このポイントについては、そこまで深く気にしなくて良いでしょう。
どちらかと言えば、継続することの方が大切です。

まずは1~2か月程度を目安に飲み続けてみましょう。
最終的な目標としては、半年以上の継続を目指してみましょう。

どんな製品を選べば良いの?

含有量・コストパフォーマンス・型(タイプ)などを参考にしながら製品を選ぶことができればOKです。
他にも、初回価格や飲みやすさ、メーカーの対応(サービス)などをチェックすることができれば理想的。

とは言え、これらのポイントをすべてクリアした製品を一(イチ)から探し出すのは難しいかも知れません。

そこでおすすめしたいのが、ランキングの活用です。
ランキングを活用すれば、誰でも手軽に簡単に製品を見つけることができます。
ランキングはこちら

また、口コミ情報を参考にするのもおすすめです。
口コミを参考にすれば、購入して手元に届いた製品がイメージと全然違う…
なんていうことも少なくなります。
口コミ情報はこちら

また、選び方の基本についてまとめたページもご用意しています。
選び方はこちら

ぜひ、参考にしてみてください。

このコラムに関連する記事一覧

トップに戻る